프리다이빙과 잠수병: 발생 가능성과 예방

🫧 프리다이빙과 잠수병: 발생 가능성과 예방

---

1. 잠수병(감압병)이란?

• 잠수병(Decompression Sickness, DCS)은 수심에서 장시간 머무르며 고압 상태의 질소가 체내에 녹았다가, 상승 시 급격히 기포로 변하면서 발생하는 질환입니다.
• 주로 스쿠버다이빙에서 발생하며, 질소 기포가 혈관·조직에 문제를 일으켜 관절 통증, 어지럼증, 마비, 심하면 생명 위협까지 초래합니다.

---

2. 프리다이빙에서 잠수병 위험성

일반적으로 프리다이빙은 잠수병 위험이 매우 낮습니다.
그 이유는:

1. 짧은 무호흡 잠수: 프리다이버는 보통 한 번 잠수 후 길어야 2~4분 정도 머무르고 올라옵니다.
2. 호흡기 사용 없음: 스쿠버처럼 압축 공기를 들이마시지 않기 때문에 질소가 폐에서 과도하게 흡수되지 않음.
3. 체내 질소 축적 시간 부족: 잠수 시간이 짧아 체내에 축적되는 질소 양이 미미함.

👉 따라서 대부분의 레크리에이션 프리다이빙에서는 잠수병을 걱정하지 않아도 됩니다.

---

3. 예외적 상황: 프리다이빙에서도 잠수병이 생길 수 있는 경우

아주 드물지만 특정 조건에서는 잠수병 위험이 발생할 수 있습니다.

• 반복 잠수: 짧은 휴식 후 수차례 깊은 잠수를 반복할 때, 체내 질소가 조금씩 축적될 수 있음.
• 매우 깊은 잠수: 50m 이상 깊은 다이빙을 여러 차례 반복하면, 스쿠버와 비슷하게 질소 포화가 진행될 수 있음.
• 충분한 회복 시간 부족: 다이빙과 다이빙 사이 휴식이 부족하면 위험 증가.

---

4. 예방 방법

프리다이빙에서 잠수병을 피하기 위한 안전 수칙은 다음과 같습니다.

1. 휴식 확보
   • “1분 잠수하면 2~3분 휴식” 원칙 지키기.
2. 무리한 반복 잠수 피하기
   • 기록을 늘리려는 욕심은 줄이고, 점진적으로 훈련.
3. 깊은 다이빙 전후 관리
   • 40~50m 이상의 깊은 다이빙을 여러 번 할 경우, 전문 강사의 지도 필요.
4. 다이빙 후 비행기 탑승 주의
   • 스쿠버와 마찬가지로 체내 가스 배출이 필요하므로, 다이빙 후 바로 비행기를 타는 것은 피해야 함.

---

5. 결론

• 일반적인 레저 프리다이빙 → 잠수병 거의 발생하지 않음
• 깊고 반복적인 다이빙 → 소량의 질소 축적으로 인해 드물게 잠수병 위험 있음

👉 즉, 안전 규칙을 지키고 휴식을 충분히 한다면 프리다이빙에서 잠수병은 크게 걱정하지 않아도 되는 문제입니다.