프린이와 함께하는 프리다이빙!

🏋️ 프리다이빙에 좋은 헬스 운동: 숨 참기와 깊은 잠수를 위한 준비1. 프리다이빙에 헬스 운동이 필요한 이유프리다이빙은 단순히 숨을 오래 참는 스포츠가 아닙니다.폐활량, 근력, 유연성, 정신 집중력이 모두 요구되는 종합 운동이죠.강한 체력은 산소를 더 오래 유지하도록 도와줍니다.코어와 하체 근육은 수중에서 안정적인 자세와 킥 동작을 만들어줍니다.유연성은 이퀄라이징과 스트림라인 자세를 수월하게 해줍니다.👉 따라서 헬스장에서의 보조 운동은 프리다이빙 퍼포먼스 향상에 매우 중요한 역할을 합니다.2. 프리다이빙에 효과적인 헬스 운동 TOP 6① 스쿼트 (Squat)강화 부위: 허벅지, 엉덩이, 하체 전체효과: 킥 동작에 필요한 하체 근력을 기르고, 깊은 수심에서도 안정적으로 움직일 수 있게 함.팁: 바벨 ..

🌊 프리다이빙 국제 표준, AIDA 완전 가이드1. AIDA란 무엇인가? – 국제 프리다이빙 협회AIDA(Association Internationale pour le Développement de l’Apnée)는 1992년 프랑스에서 설립된 국제 프리다이빙 협회입니다.‘Apnée’는 프랑스어로 ‘숨 참기’를 뜻하며, AIDA는 전 세계 프리다이빙 기록 인증, 교육, 대회 규정을 담당하는 가장 권위 있는 국제 기구입니다.마치 육상의 IAAF, 수영의 FINA처럼, 프리다이빙의 표준을 만드는 중심 기관이라고 볼 수 있습니다.2. AIDA의 주요 역할 – 기록, 교육, 규정AIDA가 하는 일은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.세계 기록 인증다이빙 깊이, 시간, 종목별 세계 기록을 공인공정성을 위해 국제..

프리다이빙 대회와 스포츠로서의 미래– 숨을 멈추는 스포츠의 놀라운 진화✅ 프리다이빙, 스포츠인가 예술인가?수중에서 단 한 번의 숨으로 깊이를 향해 내려가는 사람들.그들의 움직임은 때로는 예술 같고, 때로는 극한의 도전처럼 느껴집니다.프리다이빙은 이제 단순한 취미를 넘어, 국제적인 스포츠로 도약하고 있습니다.숨을 멈춘 채 내려가는 이 특별한 스포츠가어떻게 경쟁의 무대에 오르고 있는지,그리고 앞으로 어떤 미래를 꿈꾸고 있는지 함께 살펴보겠습니다.✅ 세계적인 프리다이빙 대회들프리다이빙은 여러 국제 단체에 의해 경쟁 스포츠로 규격화되고 있으며,각종 기록 경쟁 및 테크닉을 겨루는 대회들이 존재합니다.🌍 대표적인 국제 대회대회명주최특징AIDA World ChampionshipAIDA International세계 ..

프리다이빙(Freediving)은 전 세계적으로 여러 협회들이 존재하며, 각 협회는 교육 체계, 인증 시스템, 대회 규정 등을 운영합니다. 그렇다면 주요 프리다이빙 협회에 대해 알아보록 하겠습니다.참고로 저는 AIDA 협회 등록되어 자격증을 소지 하고 있습니다.🌊 국제 프리다이빙 협회 (주요 단체)AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée)가장 오래되고 국제적으로 인정받는 프리다이빙 단체프리다이빙 대회 및 기록 공식 인증교육 과정: AIDA 1 ~ 4 및 인스트럭터 과정전 세계적으로 널리 사용됨SSI (Scuba Schools International) Freediving스쿠버 다이빙으로 유명하지만 프리다이빙 프로그램도 운영디지..