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프린이와 함께하는 프리다이빙!

프리다이빙 훈련 시 도움이 되는 보조 운동

프리다이빙 훈련 시 도움이 되는 보조 운동– 물속 퍼포먼스를 높이는 육상 트레이닝 6가지프리다이빙(Freediving)은 단순히 숨을 참고 물속으로 들어가는 활동이 아닙니다.이 스포츠는 유연성, 폐활량, 근력, 멘탈, 순발력까지 다양한 요소가 결합된 고난이도 심신 수련에 가깝습니다.하지만 바다나 수영장에서만 훈련할 수는 없기 때문에, 육상에서의 보조 운동이 매우 중요합니다.이번 글에서는 프리다이빙 훈련에 도움 되는 실질적인 보조 운동 6가지를 소개합니다.✅ 1. 요가 (호흡 조절과 유연성 향상)추천 동작: 복식호흡, 고양이자세, 낙타자세, 플랭크 스트레칭효과: 횡격막 이완, 숨참기 향상, 멘탈 안정요가는 프리다이빙에 가장 궁합이 잘 맞는 운동 중 하나입니다.특히 복식호흡과 횡격막 스트레칭은 CO₂ 내성 ..
프리다이빙 2025. 7. 28. 09:00
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