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프린이와 함께하는 프리다이빙!

수영 접영 (Butterfly Stroke): 기술, 리듬, 핵심 포인트

🌊 수영 접영 (Butterfly Stroke): 기술, 리듬, 핵심 포인트1. 접영이란?양팔을 동시에 휘저으며 돌핀킥으로 추진하는 고난도 영법입니다.이름처럼 나비가 날개를 펴듯이 팔을 동시에 젓는 동작이 특징이에요.자유형보다 속도는 느리지만, 순간 폭발력이 뛰어나 전신 근육 사용률이 가장 높은 영법입니다.2. 기본 구조: “팔 2번에 킥 2번”접영의 리듬은 ‘1팔 = 2킥’ 이 기본입니다.즉, 팔을 한 번 휘저을 때 돌핀킥이 두 번 들어갑니다.3. 동작 단계별 설명① 팔 동작 (Arm Pull)양팔을 어깨 넓이로 앞으로 뻗으며 수면 위로 진입팔꿈치를 약간 굽히며 “Y자” 모양으로 물을 잡기가슴 아래쪽까지 강하게 당기며 상체를 들어올림팔을 뒤로 젓고, 다시 수면 위로 동시에 들어올리며 앞으로 뻗기👉..
수영 2025. 10. 13. 18:00
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