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프린이와 함께하는 프리다이빙!

4. 자유형 호흡이 무너지면 기록은 절대 줄지 않는다

4. 자유형 호흡이 무너지면 기록은 절대 줄지 않는다― 성인·초보·기록 단축·프리다이버까지 공통으로 막히는 지점1️⃣ 자유형 호흡의 핵심 키워드: 타이밍·리듬·이완자유형에서 가장 많이 오해되는 부분이 바로 **호흡은 ‘쉬는 동작’**이라는 생각이다.하지만 실제 자유형에서는 호흡이 오히려 가장 많은 에너지를 소모하는 구간이다.초보 성인 수영인의 경우숨을 들이마시는 데 집중물속에서 숨을 멈춤고개를 급하게 들어 올림이 세 가지가 동시에 발생한다.이 순간 자세 붕괴 → 하체 침강 → 킥 과사용 → 금방 지침이라는 악순환이 시작된다.👉 자유형 호흡의 본질은‘들이마시기’가 아니라 ‘내쉬기’다.2️⃣ 물속 호흡이 안 되면 자유형은 무너진다[키워드: 수중호흡 / 연속호흡 / 폐압 조절]자유형을 잘하는 사람과 못하는 ..
수영 2026. 1. 8. 09:00
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