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프린이와 함께하는 프리다이빙!

프리다이빙 호흡법과 폐활량 키우기! - 초보자 실전 가이드

🌬️ 프리다이빙 호흡법과 폐활량 키우기 – 초보자 실전 가이드🧭 프롤로그: 숨을 멈추는 게 아니라 숨을 이해하는 것프리다이빙은 단순히 ‘숨을 참고 들어가는 스포츠’가 아닙니다.숨을 다루는 능력, 다시 말해 호흡을 조절하고, 받아들이고, 멈추는 기술이 핵심입니다.프리다이빙의 세계에 입문한 초보자라면 가장 먼저 배우고 훈련해야 할 것이 바로 호흡법과 폐활량 향상법입니다.이 글에서는 프리다이빙에 필요한 호흡 기술,그리고 폐활량을 키우기 위한 실질적인 훈련 방법을 단계별로 안내해드립니다.1️⃣ 프리다이빙의 기본 호흡법 – '복식호흡'부터 시작프리다이빙에서는 우리가 평소 무심코 하는 '가슴호흡(흉식호흡)'이 아니라복식호흡(Abdominal breathing), 또는 횡격막호흡을 사용합니다.✅ 복식호흡이란?숨을..
프리다이빙 2025. 7. 23. 18:28
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