프린이와 함께하는 프리다이빙!

💡 프리다이빙과 버디 시스템: 안전을 위한 필수 원칙1. 버디 시스템이란?프리다이빙에서 ★버디 시스템(Buddy System) ★ 이란,한 명이 잠수할 때 반드시 다른 한 명이 물 위에서 안전을 지켜보는 방식을 의미합니다.버디는 단순한 동행자가 아니라, 생명을 지켜주는 안전 파트너입니다.잠수자는 바다 속 깊은 곳에서 호흡을 멈춘 채 훈련하기 때문에, 예기치 못한 위험에 노출되기 쉽습니다.이때 버디가 없으면 사고 발생 시 신속한 대응이 불가능해집니다.👉 즉, 버디 시스템은 프리다이빙의 가장 기본이자 절대적인 안전 규칙입니다.2. 프리다이빙에서 버디가 필요한 이유① 블랙아웃(Blackout) 예방 및 대응프리다이빙 중 가장 위험한 상황은 산소 부족으로 의식을 잃는 블랙아웃입니다.주로 수면 근처에서 발생스..

🌬️ 프리다이빙 호흡법과 폐활량 키우기 – 초보자 실전 가이드🧭 프롤로그: 숨을 멈추는 게 아니라 숨을 이해하는 것프리다이빙은 단순히 ‘숨을 참고 들어가는 스포츠’가 아닙니다.숨을 다루는 능력, 다시 말해 호흡을 조절하고, 받아들이고, 멈추는 기술이 핵심입니다.프리다이빙의 세계에 입문한 초보자라면 가장 먼저 배우고 훈련해야 할 것이 바로 호흡법과 폐활량 향상법입니다.이 글에서는 프리다이빙에 필요한 호흡 기술,그리고 폐활량을 키우기 위한 실질적인 훈련 방법을 단계별로 안내해드립니다.1️⃣ 프리다이빙의 기본 호흡법 – '복식호흡'부터 시작프리다이빙에서는 우리가 평소 무심코 하는 '가슴호흡(흉식호흡)'이 아니라복식호흡(Abdominal breathing), 또는 횡격막호흡을 사용합니다.✅ 복식호흡이란?숨을..