프린이와 함께하는 프리다이빙!

프리다이빙 바다 입수 시 흔히 하는 실수와 해결 방법프리다이빙에서 ‘입수(Entry)’는 단순히 물에 들어가는 과정이 아닙니다.입수 순간이 부드럽고 안정적이어야 호흡, 균형, 멘탈이 모두 잘 유지되어 안전하고 효율적인 다이빙이 가능합니다.하지만 많은 초보자들은 바다 입수 시 작은 실수들로 인해 불필요한 에너지 소모나 위험 상황을 만들기도 합니다.오늘은 바다 입수에서 자주 발생하는 실수와 그 해결 방법을 단계별로 정리해보겠습니다.1. 몸이 긴장된 상태로 입수실수 원인:바다 수온에 대한 불안감파도와 조류의 움직임에 대한 두려움입수 전 호흡이 안정되지 않음문제점:긴장된 상태에서 입수하면 호흡이 얕아지고, 물속에서 심박수가 올라가 산소 소모가 빨라집니다.또한 긴장은 몸의 부력을 변화시켜 안정적인 하강을 방해합니..

🌊 프리다이빙 수심별 단계별 훈련법숨을 참는 것보다 중요한 것은, 한 단계씩 안전하게 내려가는 것입니다프리다이빙을 시작한 초보자들은“수심 몇 미터까지 들어갈 수 있을까?”, “어떻게 하면 더 깊이 내려갈 수 있을까?”라는궁금증과 동시에 막연한 두려움도 함께 갖고 있습니다.하지만 중요한 것은 한 번에 깊이 들어가는 것이 아니라,단계별 훈련을 통해 몸과 마음을 천천히 적응시키는 과정입니다.이 글에서는 수심에 따라 나누는 프리다이빙 훈련 단계와각 단계에서 꼭 연습해야 할 기술들을 구체적으로 알려드립니다. 0~5m: 입문 단계 – '물과 친해지는 시간'핵심 목표:물에 대한 공포 극복이퀄라이징 습관화기본 호흡법 익히기✅ 추천 훈련 내용:정적 숨참기 (STA): 수면에서 편안한 숨 참기 연습덕다이브(Duck Di..