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프린이와 함께하는 프리다이빙!
프리다이빙과 요가
프리다이빙과 요가: 호흡 조절 훈련법– 물속에서도 평온함을 유지하는 숨의 기술프리다이빙(Freediving)은 단순한 수중 스포츠가 아닙니다.숨 하나로 수심 수십 미터까지 내려가며, 고요함과 긴장, 공포와 해방을 동시에 마주하는 정신적인 여정이기도 하죠.그 중심에는 "호흡"이 있습니다.그리고 그 호흡을 가장 잘 다룰 수 있는 도구가 바로 "요가"입니다.이번 글에서는 프리다이빙에서 왜 요가가 효과적인지,그리고 실전에서 활용할 수 있는 호흡 조절 요가 훈련법까지 알려드립니다. ✅ 요가와 프리다이빙이 만나는 지점프리다이빙과 요가는 서로 다른 스포츠처럼 보이지만, 많은 공통점을 가지고 있습니다.공통 요소프리다이빙요가호흡 조절복식호흡, 숨참기프라나야마(호흡법)멘탈 집중블랙아웃 방지, 침착함 유지명상, 집중력 향상..
프리다이빙
2025. 7. 29. 09:00