프린이와 함께하는 프리다이빙!

5. 자유형 킥, 꼭 차야 할까? – 다리가 지쳐버리는 진짜 이유와 ‘차야 할 때·안 차도 될 때’자유형에서 가장 억울한 오해 😵자유형을 배우는 사람 대부분이 이렇게 말한다.“팔은 괜찮은데다리가 너무 힘들어요.”그래서 더 열심히 찬다.하지만 결과는 거의 같다.❌ 숨이 더 가빠지고❌ 하체만 빨리 지치고❌ 자유형은 여전히 힘들다이 글에서는 자유형 킥에 대한 가장 근본적인 질문을 다룬다.👉 자유형 킥, 정말 꼭 차야 할까?자유형 킥의 역할부터 정확히 알자 🔍[키워드: 자유형 킥 역할 / 추진력 vs 균형]자유형 킥의 가장 큰 오해는👉 “앞으로 나가기 위한 추진력”이라는 생각이다.실제 수영에서:팔 스트로크 👉 주 추진력 (70~80%)킥 👉 균형 유지 + 자세 보조즉, 자유형 킥은🚀 엔진이 아니라⚖..

4. 자유형 호흡이 무너지면 기록은 절대 줄지 않는다― 성인·초보·기록 단축·프리다이버까지 공통으로 막히는 지점1️⃣ 자유형 호흡의 핵심 키워드: 타이밍·리듬·이완자유형에서 가장 많이 오해되는 부분이 바로 **호흡은 ‘쉬는 동작’**이라는 생각이다.하지만 실제 자유형에서는 호흡이 오히려 가장 많은 에너지를 소모하는 구간이다.초보 성인 수영인의 경우숨을 들이마시는 데 집중물속에서 숨을 멈춤고개를 급하게 들어 올림이 세 가지가 동시에 발생한다.이 순간 자세 붕괴 → 하체 침강 → 킥 과사용 → 금방 지침이라는 악순환이 시작된다.👉 자유형 호흡의 본질은‘들이마시기’가 아니라 ‘내쉬기’다.2️⃣ 물속 호흡이 안 되면 자유형은 무너진다[키워드: 수중호흡 / 연속호흡 / 폐압 조절]자유형을 잘하는 사람과 못하는 ..