프린이와 함께하는 프리다이빙!

🏋️ 프리다이빙에 좋은 헬스 운동: 숨 참기와 깊은 잠수를 위한 준비1. 프리다이빙에 헬스 운동이 필요한 이유프리다이빙은 단순히 숨을 오래 참는 스포츠가 아닙니다.폐활량, 근력, 유연성, 정신 집중력이 모두 요구되는 종합 운동이죠.강한 체력은 산소를 더 오래 유지하도록 도와줍니다.코어와 하체 근육은 수중에서 안정적인 자세와 킥 동작을 만들어줍니다.유연성은 이퀄라이징과 스트림라인 자세를 수월하게 해줍니다.👉 따라서 헬스장에서의 보조 운동은 프리다이빙 퍼포먼스 향상에 매우 중요한 역할을 합니다.2. 프리다이빙에 효과적인 헬스 운동 TOP 6① 스쿼트 (Squat)강화 부위: 허벅지, 엉덩이, 하체 전체효과: 킥 동작에 필요한 하체 근력을 기르고, 깊은 수심에서도 안정적으로 움직일 수 있게 함.팁: 바벨 ..

프리다이빙 안전수칙 및 사고 방지하는 법– 생명을 지키는 필수 지식프리다이빙은 장비 없이 숨을 참은 채 바닷속을 유영하는 매혹적인 스포츠입니다.하지만 물속이라는 특수한 환경에서 이루어지는 만큼, 작은 부주의가 생명과 직결될 수 있습니다.그래서 프리다이빙을 즐기기 전에는 반드시 기본적인 안전수칙을 이해하고 철저히 지켜야 합니다.오늘은 프리다이버가 반드시 알아야 할 프리다이빙 안전수칙과 사고를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 절대 ‘혼자서’ 다이빙하지 않기'Never dive alone'는 프리다이빙의 가장 기본이자 중요한 원칙입니다.혼자 다이빙을 하다 실신(블랙아웃)이 발생하면 아무도 구조해 줄 수 없습니다.프리다이빙 사고의 상당수는 혼자 다이빙을 하다가 벌어집니다. 반드시 '버디 시스템(B..