프린이와 함께하는 프리다이빙!

프리다이빙 중 체온 유지하는 방법 – 저체온증 예방과 안전 다이빙 필수 팁1. 왜 프리다이빙에서 체온 유지가 중요한가프리다이빙은 물속에서 장시간 활동하기 때문에 체온이 빠르게 떨어질 수 있습니다. 물은 공기보다 열전도율이 25배 이상 높아 짧은 시간에도 체온을 급격히 빼앗습니다. 특히 수심이 깊어질수록 수온이 낮아지기 때문에, 체온 유지에 실패하면 저체온증(hypothermia) 위험이 커집니다. 저체온증은 집중력 저하, 근육 경직, 심한 경우 의식 상실로 이어질 수 있으므로 반드시 사전 대비가 필요합니다.2. 체온 유지를 위한 기본 장비 선택(1) 웨트수트(Wetsuit)두께 선택: 여름철 3mm, 봄·가을 5mm, 겨울이나 저수온 환경에서는 7mm 이상 추천.재질: 네오프렌(Neoprene) 소재가 ..

🌊 프리다이빙 수심별 단계별 훈련법숨을 참는 것보다 중요한 것은, 한 단계씩 안전하게 내려가는 것입니다프리다이빙을 시작한 초보자들은“수심 몇 미터까지 들어갈 수 있을까?”, “어떻게 하면 더 깊이 내려갈 수 있을까?”라는궁금증과 동시에 막연한 두려움도 함께 갖고 있습니다.하지만 중요한 것은 한 번에 깊이 들어가는 것이 아니라,단계별 훈련을 통해 몸과 마음을 천천히 적응시키는 과정입니다.이 글에서는 수심에 따라 나누는 프리다이빙 훈련 단계와각 단계에서 꼭 연습해야 할 기술들을 구체적으로 알려드립니다. 0~5m: 입문 단계 – '물과 친해지는 시간'핵심 목표:물에 대한 공포 극복이퀄라이징 습관화기본 호흡법 익히기✅ 추천 훈련 내용:정적 숨참기 (STA): 수면에서 편안한 숨 참기 연습덕다이브(Duck Di..

🧑‍🏫 나에게 맞는 프리다이빙 강사 고르는 법– 안전하고 즐거운 입문을 위한 7가지 체크포인트프리다이빙을 시작하려는 순간 가장 먼저 떠오르는 고민이 바로“어떤 강사에게 배워야 할까?”라는 질문입니다.프리다이빙은 물속에서의 생리학적 반응과 위험 요소가 많은 스포츠이기 때문에,강사의 실력과 교육 철학에 따라 나의 안전, 기술, 그리고 흥미까지 좌우될 수 있습니다.이 글에서는 프리다이빙 입문자부터 중급자까지 참고할 수 있는,좋은 강사를 선택하는 기준 7가지를 구체적으로 알려드립니다.1️⃣ 자격증만 보지 말고 “경력과 스타일”을 확인하세요프리다이빙 강사는 일반적으로 AIDA, PADI, Molchanovs, SSI 등국제 자격증을 보유하고 있지만, 단순히 자격증 유무만으로 실력을 판단하기는 어렵습니다.✅ 체..