프린이와 함께하는 프리다이빙!

🌊 프리다이빙 수심별 단계별 훈련법숨을 참는 것보다 중요한 것은, 한 단계씩 안전하게 내려가는 것입니다프리다이빙을 시작한 초보자들은“수심 몇 미터까지 들어갈 수 있을까?”, “어떻게 하면 더 깊이 내려갈 수 있을까?”라는궁금증과 동시에 막연한 두려움도 함께 갖고 있습니다.하지만 중요한 것은 한 번에 깊이 들어가는 것이 아니라,단계별 훈련을 통해 몸과 마음을 천천히 적응시키는 과정입니다.이 글에서는 수심에 따라 나누는 프리다이빙 훈련 단계와각 단계에서 꼭 연습해야 할 기술들을 구체적으로 알려드립니다. 0~5m: 입문 단계 – '물과 친해지는 시간'핵심 목표:물에 대한 공포 극복이퀄라이징 습관화기본 호흡법 익히기✅ 추천 훈련 내용:정적 숨참기 (STA): 수면에서 편안한 숨 참기 연습덕다이브(Duck Di..

🏊‍♀️ 프리다이빙 실내 연습: 수영장 활용법– 바다에 가지 않고도 실력을 키우는 방법을 소개해 드립니다.프리다이빙은 일반적으로 바다에서 즐기는 스포츠로 알려져 있지만,기후나 이동 문제로 인해 실내 수영장에서도 충분히 연습할 수 있는 운동입니다.특히 초보자에게는 안전한 환경 속에서 기초를 다지고 호흡법과 테크닉을 반복 연습하는 것이 중요하므로,수영장 연습은 프리다이빙 실력 향상에 필수적인 단계라 할 수 있습니다.이 글에서는 실내 수영장을 활용한 프리다이빙 훈련법, 필요한 장비, 주의할 점, 추천 루틴까지 모두 정리해드립니다. ✅ 왜 수영장에서 연습해야 할까?실내 수영장은 수심이 얕고 환경이 통제된 공간이므로, 초보자도 안심하고 연습할 수 있습니다.특히 다음과 같은 상황에서 수영장 연습이 매우 효과적입니..