프린이와 함께하는 프리다이빙!

🌊 수영 배영 (Backstroke): 기본 기술과 특징1. 배영이란?**배영(Backstroke)**은 이름 그대로 등을 대고 누운 상태에서 수영하는 영법입니다.자유형과 동작이 비슷하지만, 뒤집힌 형태로 생각하면 이해가 쉽습니다.얼굴이 항상 수면 위에 있어 호흡이 편한 영법이지만, 앞을 볼 수 없다는 점이 초보자에게는 어렵게 느껴질 수 있습니다.2. 기본 동작① 팔 동작 (Pull)한쪽 팔을 귀 옆으로 붙여 뒤로 길게 뻗으며 물을 젖힘물속에서 원을 그리듯 당기고, 허벅지까지 내려옴다른 팔은 동시에 들어올려 공중에서 앞으로 이동양팔이 교대로 움직이며 물레방아처럼 회전👉 포인트: 팔은 곧게 펴서 “큰 원”을 그리듯, 리듬감 있게 교대로.② 다리 동작 (Kick)자유형 발차기(Flutter Kick)와 ..

🏊 수영 영법의 종류와 특징1. 자유형 (Freestyle, Crawl)가장 빠른 영법이자 가장 많이 사용되는 방식.팔을 번갈아 뻗어 물을 당기고, 다리는 플러터 킥(Flutter Kick)으로 교차 발차기.장점: 속도, 효율성, 전신 운동 효과.단점: 호흡법이 익숙해지기 전까지 힘들 수 있음.👉 프리다이빙 입문자에게도 폐활량 훈련용으로 유용.2. 배영 (Backstroke)등을 대고 수면 위에서 팔을 번갈아 젓고 발은 플러터 킥.호흡 자유로움: 얼굴이 수면 위에 있으므로 편안한 호흡 가능.장점: 척추·허리에 무리가 적어 교정 효과 있음.단점: 진행 방향을 보지 못해 충돌 위험.3. 평영 (Breaststroke)양팔을 동시에 앞으로 뻗었다가 원을 그리며 젖히고, 양다리는 개구리처럼 차내는 동작.가장..