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프린이와 함께하는 프리다이빙!

9. 자유형 킥, 왜 다리는 바쁜데 속도는 안 날까?

9. 자유형 킥, 왜 다리는 바쁜데 속도는 안 날까?(키워드: 자유형 킥, 발차기, 성인수영, 수영초보, 기록단축)1️⃣ 자유형에서 킥의 역할부터 다시 보자 자유형 킥은 ‘추진’보다 ‘자세 유지’가 핵심이다.많은 성인 수영인들이 “킥으로 앞으로 나가야 한다”고 생각하지만, 실제로 자유형 속도의 대부분은 스트로크 + 몸의 균형에서 나온다.👉 킥의 1차 목적몸이 가라앉지 않게 균형 잡기롤링을 부드럽게 돕기스트로크 타이밍을 안정시키기이 기본 개념이 없으면, 아무리 다리를 빠르게 차도 힘만 빠지고 속도는 늘지 않는다.2️⃣ 다리는 바쁜데 왜 앞으로 안 갈까? 😵‍💫문제는 ‘힘’이 아니라 ‘방향’이다.자유형 킥이 안 되는 대표적인 이유는 다음과 같다.무릎이 과도하게 접힌다허벅지부터 차지 못하고 종아리만 휘두..
수영 2026. 1. 13. 09:00
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