프린이와 함께하는 프리다이빙!

7. 자유형 스트로크, 왜 힘만 들고 앞으로 안 갈까? 💦(자유형 스트로크 문제 · 추진력 없는 수영의 진짜 원인)🔍 자유형 스트로크가 문제인 이유[키워드: 자유형 스트로크 / 추진력 / 성인 수영]많은 성인 수영인이 이런 말을 한다.“팔은 열심히 젓는데요, 왜 이렇게 안 나가죠?” 사실 자유형에서 앞으로 나아가지 않는 문제의 70% 이상은 스트로크에서 발생한다.킥이 약해서도, 체력이 부족해서도 아니다.👉 **‘물을 잡지 못하는 스트로크’**가 가장 큰 원인이다.💪 힘은 쓰는데 속도는 안 나는 자유형[키워드: 자유형 힘 조절 / 수영 효율]자유형은 힘으로 하는 운동이 아니다.특히 성인 수영의 경우, 팔에 힘이 들어갈수록 오히려 속도는 떨어진다 😵‍💫왜일까?힘이 들어가면 팔이 뻣뻣해진다팔이 뻣뻣..

6. 성인 수영, 왜 하체가 가라앉을까? 🏊‍♂️– 자유형이 힘들어지는 모든 문제의 출발점“왜 나만 다리가 가라앉을까?” 😥성인 수영인이 자유형을 하다 보면거의 반드시 이 고민을 한다.“분명 팔은 돌고 있는데자꾸 하체가 가라앉아요.”그래서 더 세게 킥을 차고,더 힘을 쓰고,더 빨리 지친다 😮‍💨하지만 분명히 말할 수 있다.👉 하체가 가라앉는 건 ‘다리 문제’가 아니다.하체 침강의 진짜 원인은 따로 있다 🔍[키워드: 하체 침강 원인 / 성인 수영 자세 / 중심 이동]성인 수영에서 하체가 가라앉는 이유는대부분 다음 4가지 중 하나다.1️⃣ 머리가 들려 있다2️⃣ 호흡이 불안정하다3️⃣ 상체에 힘이 과도하다4️⃣ 수평 개념이 없다즉, 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠려 있지 않기 때문이다.머리 위치 하나..