프린이와 함께하는 프리다이빙!

9. 자유형 킥, 왜 다리는 바쁜데 속도는 안 날까?(키워드: 자유형 킥, 발차기, 성인수영, 수영초보, 기록단축)1️⃣ 자유형에서 킥의 역할부터 다시 보자 자유형 킥은 ‘추진’보다 ‘자세 유지’가 핵심이다.많은 성인 수영인들이 “킥으로 앞으로 나가야 한다”고 생각하지만, 실제로 자유형 속도의 대부분은 스트로크 + 몸의 균형에서 나온다.👉 킥의 1차 목적몸이 가라앉지 않게 균형 잡기롤링을 부드럽게 돕기스트로크 타이밍을 안정시키기이 기본 개념이 없으면, 아무리 다리를 빠르게 차도 힘만 빠지고 속도는 늘지 않는다.2️⃣ 다리는 바쁜데 왜 앞으로 안 갈까? 😵‍💫문제는 ‘힘’이 아니라 ‘방향’이다.자유형 킥이 안 되는 대표적인 이유는 다음과 같다.무릎이 과도하게 접힌다허벅지부터 차지 못하고 종아리만 휘두..

5. 자유형 킥, 꼭 차야 할까? – 다리가 지쳐버리는 진짜 이유와 ‘차야 할 때·안 차도 될 때’자유형에서 가장 억울한 오해 😵자유형을 배우는 사람 대부분이 이렇게 말한다.“팔은 괜찮은데다리가 너무 힘들어요.”그래서 더 열심히 찬다.하지만 결과는 거의 같다.❌ 숨이 더 가빠지고❌ 하체만 빨리 지치고❌ 자유형은 여전히 힘들다이 글에서는 자유형 킥에 대한 가장 근본적인 질문을 다룬다.👉 자유형 킥, 정말 꼭 차야 할까?자유형 킥의 역할부터 정확히 알자 🔍[키워드: 자유형 킥 역할 / 추진력 vs 균형]자유형 킥의 가장 큰 오해는👉 “앞으로 나가기 위한 추진력”이라는 생각이다.실제 수영에서:팔 스트로크 👉 주 추진력 (70~80%)킥 👉 균형 유지 + 자세 보조즉, 자유형 킥은🚀 엔진이 아니라⚖..