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프린이와 함께하는 프리다이빙!

수영 평영 (Breaststroke): 기본 기술과 특징

🐸 수영 평영 (Breaststroke): 기본 기술과 특징1. 평영이란?**평영(Breaststroke)**은 개구리처럼 팔과 다리를 동시에 움직이는 영법입니다.초보자들이 배우기 가장 쉬운 스타일로, 물속에서 안정감을 느낄 수 있어 레저 수영에서 인기가 많습니다.속도는 느리지만 지구력 훈련과 호흡 조절에 적합합니다.2. 기본 동작① 팔 동작 (Pull)두 팔을 앞으로 곧게 뻗은 상태에서 시작양팔을 바깥으로 벌리며 원을 그리듯 물을 젖힘팔꿈치가 어깨보다 뒤로 가지 않도록 주의다시 앞으로 뻗어 유선형 자세 유지👉 포인트: 팔은 "W자 → 앞으로 밀기" 느낌으로.② 다리 동작 (Kick)무릎을 굽혀 발꿈치를 엉덩이 쪽으로 당김발끝을 바깥으로 돌려 개구리 차기처럼 양옆으로 밀어냄두 발을 모아 뒤로 강하게 ..
수영 2025. 10. 8. 09:00
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